Yoga

Sesiones de yoga personalizadas

Reserva tu sesión por teléfono o correo, cuando reserves tu habitación en Tambor del Llano

Ofrecemos  sesiones de yoga individuales, en pareja y para para grupos reducidos. 

La práctica de las sesiones de yoga puede adaptarse para principiantes y también para personas con experiencia.

La sesión de yoga dura 1h15.

El yoga es una disciplina hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida.

Gracias a la combinación de asanas (posturas), pranayama (respiración), meditación, y otras técnicas, equilibramos el cuerpo con la mente.

El yoga se adapta a todo tipo de persona de cualquier condición física y emocional.

Las posturas de yoga se dividen en posturas de pie, de equilibrio, de flexión, de torsión, de apertura de caderas y de inversión.

La práctica comienza con una toma de contacto, un pranayama (respiración),  un calentamiento seguido de saludos al sol, continua con posturas de pie y de equilibrio, posturas para flexiones, torsiones, inversiones, una relajación y termina con una meditación.

Este programa general puede adaptarse según las necesidades de las personas que lo realicen.

 María del Mar Román es profesora especializada en Hatha Yoga y Hatha Vinyasa Yoga

En el Hatha Yoga se trabaja el cuerpo físico, la conciencia corporal a través de posiciones físicas, respiraciones determinadas y técnicas de limpieza para lograr así el dominio mental y el equilibrio y fortalecimiento del Ser. Como consecuencia fisiológica, se observa un reequilibrio del sistema nervioso y endocrino, así como un fortalecimiento del sistema inmune. La musculatura se flexibiliza y fortalece y la estructura física se alinea correctamente. La atención plena, el momento presente, el aquí y ahora, la relajación y la meditación también forman parte de una sesión de yoga.

Realizaremos también una práctica en la que sincronicemos movimiento y respiración en un fluir armonioso. La respiración consciente fluye a cada inhalación y exhalación y representa el baile a través de vinyasas, que son esas secuencias que actúan como transición entre las asanas (posturas).

¡Nos vemos en el mat!

Namasté

Instagram: @yoga_conmar

PROGRA DE TRES DÍAS. Consultar disponibilidad

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