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Tuesday, 06 October 2015 14:32

Yoga y naturaleza para estar en forma, física y mentalmente. Del 23 al 25 de octubre en Tambor del Llano

El yoga en la naturaleza es una buena combinación que ayuda a incrementar la flexibilidad y la fuerza, reduce el estrés y mejora  los patrones de sueño y relajación.

Yoga significa unión. La Unión con uno/a mismo/a. El Yoga es la habilidad para dirigir la mente exclusivamente en una dirección y mantenerla sin desviarse, tal y como afirma Patanjali en sus Yoga-Sutras. El Yoga es un sistema filosófico. No es una religión. Tampoco un dogma. Es una experiencia personal. Interior. Aunque el yoga es único, existen diferentes caminos para alcanzar este estado. A veces las fronteras entre las diferentes sendas no son evidentes ya que a menudo éstas se mezclan. El Hatha Yoga es posiblemente el camino más conocido y difundido en Occidente donde ha sido traducido como el yoga físico, aunque no por ello debe ser confundido con un tipo de gimnasia.

El Hatha Yoga es un sistema de técnicas físico-mentales que se utilizan para lograr el estado de calma mental. De unión. También dentro del Hatha Yoga existen ramas y escuelas distintas. Todas ellas en mayor en menor medida profundizan en la práctica de posturas (asanas) y ejercicios respiratorios (pranayama) entre otras técnicas

Oscar Flores . Formador especialista en Hatha Yoga

 El Hatha Yoga es un sistema de técnicas físico-mentales que se utilizan para lograr el estado de calma mental.

Tambor del Llano organiza un fin de semana de yoga y naturalezaCuatro sesiones para la práctica de yoga con una duración aproximada de dos horas cada una. Al amanecer y al atardecer. Con una parte de reflexión teórica sobre el yoga para aclarar conceptos y entender mejor la práctica.

Sesiones prácticas,  con espacios para la discusión de algunos aspectos teóricos  de forma que además del beneficio de la práctica en sí misma, las personas asistentes puedan desarrollar su conocimiento y avanzar en la práctica personal.

Durante el fin de semana se ofrecerá una alimentación sabrosa, sana y ligera, basada en la gastronomía local.

Practicaremos las posturas de forma progresiva combinando actitud de alerta y comodidad, reconociendo nuestro punto de partida y aprendiendo a aceptar nuestros límites.

Tomaremos conciencia de la unión entre respiración y movimiento. Sólo cuando unimos el cuerpo, la respiración y la mente realizamos la verdadera cualidad de una asana.

Diseño cuidadoso de la práctica de yoga trabajando las posturas en dinámico y en estático, el concepto de contrapostura, la importancia de la respiración, el descanso y las formas de variar una postura (la forma, la respiración, el ritmo o la preparación de la misa).

Se trabajarán diferentes técnicas de pranayama y aspectos prácticos de las mismas. Se profundizará en las 4 fases de la respiración y en distintas proporciones de las mismas. Se hará especial hincapié en la concentración durante el pranayama de forma que nos ayude a introducirnos en la meditación

PROGRAMA

 Viernes 23 de octubre.

19.00 - 21.00. Presentación e inicio del taller de yoga:

Práctica al atardecer.

21.30 H cENA

Sábado 24 de octubre.

8.00 - 10.00. Práctica al amanecer

10.00 h Desayuno

11.00 h Tiempo libre para reposo, lectura o actividades en la naturaleza

14.00 Comida

16.00 h Tiempo libre

19.00 h Práctica de yoga al atardecer

21.00 h Cena

22.30 h Paseo nocturno, observación del cielo y las estrellas, cine.

 

Domingo 25 de octubre

8.00 - 10.00. Práctica al amanecer y cierre del curso de yoga.

10.00 Desayuno

11.00h Tiempo libre y cierre 

RESERVAS

Info@tambordelllano.com

Tlf:+34 674 48 48 85

www.tambordelllano.es

255€. Fin de semana. Todo incluido. Precio por persona

 

Rutas a caballo (Con un coste adicional)

Contact

Tambor del Llano
Alto de Los Alamillos. Cañada Grande
11610, Grazalema (Cádiz)
Tel. (+34) 674 48 48 85
Email: info@tambordelllano.es

 

RTA : H/CA/01403