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El yoga en la naturaleza es una buena combinación que ayuda a incrementar la flexibilidad y la fuerza, reduce el estrés y mejora  los patrones de sueño y relajación.

Yoga significa unión. La Unión con uno/a mismo/a. El Yoga es la habilidad para dirigir la mente exclusivamente en una dirección y mantenerla sin desviarse, tal y como afirma Patanjali en sus Yoga-Sutras. El Yoga es un sistema filosófico. No es una religión. Tampoco un dogma. Es una experiencia personal. Interior. Aunque el yoga es único, existen diferentes caminos para alcanzar este estado. A veces las fronteras entre las diferentes sendas no son evidentes ya que a menudo éstas se mezclan. El Hatha Yoga es posiblemente el camino más conocido y difundido en Occidente donde ha sido traducido como el yoga físico, aunque no por ello debe ser confundido con un tipo de gimnasia.

El Hatha Yoga es un sistema de técnicas físico-mentales que se utilizan para lograr el estado de calma mental. De unión. También dentro del Hatha Yoga existen ramas y escuelas distintas. Todas ellas en mayor en menor medida profundizan en la práctica de posturas (asanas) y ejercicios respiratorios (pranayama) entre otras técnicas

Oscar Flores . Formador especialista en Hatha Yoga

 El Hatha Yoga es un sistema de técnicas físico-mentales que se utilizan para lograr el estado de calma mental.

Tambor del Llano organiza un fin de semana de yoga y naturalezaCuatro sesiones para la práctica de yoga con una duración aproximada de dos horas cada una. Al amanecer y al atardecer. Con una parte de reflexión teórica sobre el yoga para aclarar conceptos y entender mejor la práctica.

Sesiones prácticas,  con espacios para la discusión de algunos aspectos teóricos  de forma que además del beneficio de la práctica en sí misma, las personas asistentes puedan desarrollar su conocimiento y avanzar en la práctica personal.

Durante el fin de semana se ofrecerá una alimentación sabrosa, sana y ligera, basada en la gastronomía local.

Practicaremos las posturas de forma progresiva combinando actitud de alerta y comodidad, reconociendo nuestro punto de partida y aprendiendo a aceptar nuestros límites.

Tomaremos conciencia de la unión entre respiración y movimiento. Sólo cuando unimos el cuerpo, la respiración y la mente realizamos la verdadera cualidad de una asana.

Diseño cuidadoso de la práctica de yoga trabajando las posturas en dinámico y en estático, el concepto de contrapostura, la importancia de la respiración, el descanso y las formas de variar una postura (la forma, la respiración, el ritmo o la preparación de la misa).

Se trabajarán diferentes técnicas de pranayama y aspectos prácticos de las mismas. Se profundizará en las 4 fases de la respiración y en distintas proporciones de las mismas. Se hará especial hincapié en la concentración durante el pranayama de forma que nos ayude a introducirnos en la meditación

PROGRAMA

 Viernes 23 de octubre.

19.00 - 21.00. Presentación e inicio del taller de yoga:

Práctica al atardecer.

21.30 H cENA

Sábado 24 de octubre.

8.00 - 10.00. Práctica al amanecer

10.00 h Desayuno

11.00 h Tiempo libre para reposo, lectura o actividades en la naturaleza

14.00 Comida

16.00 h Tiempo libre

19.00 h Práctica de yoga al atardecer

21.00 h Cena

22.30 h Paseo nocturno, observación del cielo y las estrellas, cine.

 

Domingo 25 de octubre

8.00 - 10.00. Práctica al amanecer y cierre del curso de yoga.

10.00 Desayuno

11.00h Tiempo libre y cierre 

RESERVAS

Info@tambordelllano.com

Tlf:+34 674 48 48 85

www.tambordelllano.es

255€. Fin de semana. Todo incluido. Precio por persona

 

Rutas a caballo (Con un coste adicional)

Friday, 02 October 2015 14:09

Fiesta de los bandoleros en Grazlema

Grazalema celebra la novena edición de la recreación histórica Sangre y Amor en la Sierra. Que tendrá lugar los días 2, 3 y 4 de octubre de 2015

Esta fiesta celebra la relación histórica de famoso bandolero de la Sierra, José María “El Tempranillo” con esta tierra, recreando nuevas escenas rescatadas de la leyenda de este singular personaje.

Este año se vincula directamente con la fiesta la tataranieta de El Tempranillo Rafi Corbacho, que participará en las escenificaciones teatrales de la vida de su tatarabuelo

Se pondrán en escena “Las Aleluyas de El Tempranillo”, composiciones poéticas realizadas en Alameda.

Llegaran a Grazalema grupos de bandoleros llegados de Málaga, Arahal, Utrera y Alameda, destacando la participación de 100 bandoleros de la recién creada Asociación Pasos Largos de Ronda, que recrearan la Grazalema de 1800. Caminaran desde Montejaque, para protagonizar una de las escenas teatrales en Grazalema.

La Asociación Torrijos 1831 representará en la mañana del domingo una escenificando sobre la relación de El Tempranillo con Torrijos.

Organizado por el Ayuntamiento de Grazalema y La Asociación Cultural para la Recreación ‘Bandoleros de Grazalema’

                                        

En la madrugada del 28 de septiembre de 2015 se producirá un eclipse lunar total, una ocasión muy singular ya que, aunque estos eclipses son frecuentes, el próximo eclipse de estas características no ocurrirá hasta enero de 2018.

Tambor del Llano con la colaboración de la Agrupación Astronómica de Cádiz “Hercules”, organiza las Noches de Astronomía de Grazalema.

Coincidiendo con el eclipse lunar del día 28, proponemos un fin de semana de iniciación y observación del cielo y las estrellas, incluyendo el eclipse total de la luna.

La Fundación Starlight acredita a Tambor del Llano con el distintivo de “Hostal Starlight” y nos incorpora oficialmente a la red de alojamientos Starligth como espacio libre de contaminación lumínica y singular para la observación del cielo y las estrellas.

Uneclipse lunar es un eventoastronómicoque sucede cuando laTierrase interpone entre el Sol y la Luna, generando un cono de sombre que oscurece a la luna.

Para que se de el eclipse total,  la Tierra, el Sol y la Luna, deben estar exactamente alineados o muy cerca de estarlo, de tal modo que la Tierra bloquee los rayos solares que llegan al satélite; por eso, los eclipses lunares solo pueden ocurrir en la fase de luna llena.

A diferencia de los eclipses solares, que pueden ser vistos solo desde una parte relativamente pequeña de la Tierra y duran unos pocos minutos, un eclipse lunar puede ser visto desde cualquier parte de la Tierra en la que sea de noche y se prolonga durante varias horas.

El inicio del eclipse se producirá a la 02.12 horas de la madrugada del lunes 28 de septiembre, pasará de la fase de penumbra  a un eclipse parcial a las 03.07 horas para llegar a su máximo a las 04.47 horas. Después evolucionará hacia el eclipse parcial  a las 06.27 horas para concluir con el fin del eclipse a las 7.22 horas. La luna se encuentra en fase creciente bajo el signo zodiacal de Aries

Programa

Viernes 25

A partir de las 16.00 h. Llegada y recepción en Tambor del Llano

21.00 h. Cena

22.00 h. Itinerario a pie o caballo  para escuchar la berrea desde las entrañas del bosque, con la luna en fase creciente casi llena

Sábado  26

Tiempo libre (senderismo en el Parque Natural de la Sierra de Grazalema o visitar los Pueblos Blancos de esta sierra)

A partir de las19.00 h. Charla-proyección sobre la luna.  Agrupación Astronómica de Cádiz “Hercules”. Observación de la Luna con telescopio desde la terraza de Tambor del Llano.

21.00 horas. Cena bajo las estrellas con los sonidos de la berrea de los ciervos

Domingo 27:

Tiempo libre (senderismo en el Parque Natural de la Sierra de Grazalema o visitar los Pueblos Blancos de esta sierra)

A partir de las 19.00 h. Charla y proyección sobre el eclipse total de la luna.

21.00 h. Cena
02. 12 Inicio del eclipse lunar, fase de penumbra

03.07 h. Eclipse parcial

04.47 h. Eclipse total

07.22 Final del eclipse

A partir de la 07.30. Desayuno y despedida (con la opción de permanecer alojado en Tambor del Llano)

 

PRECIO: 250 €. Por persona.

Alojamiento, desayunos y cenas más las actividades

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El ultimo cordero es una oveja negra

Tambor del Llano cuenta con una cabaña de Oveja Merina de Grazalema con certificación ecológica.

Se trata de una raza de muy rústica, capaz de soportar las bajas temperaturas y los húmedos inviernos de la zona. Su adaptación al ecosistema es óptima aprovechando como ninguna otra raza los recursos de la zona como base de su alimentación, ayudando al mantenimiento de toda la finca , no solo en lo concerniente a la vegetación , si no que  además ayuda en la prevención de incendios y al mantenimiento del medioambiente de estos espacios protegidos andaluces.

El Patrón Racial de la Raza Ovina Merina de Grazalema fue publicado en 1994 por la Unidad Etnológica de la Universidad de Córdoba junto con los Servicios Veterinarios de la Diputación de Cádiz. El tipo racial coincidiría con un ovino mediano, algo más largo que alto y de perfil subconvexo o recto. Con la cabeza mediana, de frente ancha y plana. Presencia de Cuernos variable, más frecuente y fuerte en los machos, en espiral cerrada y de sección triangular.

Predominan las blancas, romeras, negras y salpicadas. También se encuentran berrendas y rubias. Las distintas mezclas de estas capas se les denominan por la zona como "morachas", "oritas", "caretas", "zorrunas", "bellorinas", etc... El vellón es muy heterogéneo, según el animal tenga genéticamente más de la rama churra o de la rama merina

En tambor del Llano es la primera vez que nace una oveja negra.

 

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    Contact

    Tambor del Llano
    Alto de Los Alamillos. Cañada Grande
    11610, Grazalema (Cádiz)
    Tel. (+34) 674 48 48 85
    Email: info@tambordelllano.es

     

    RTA : H/CA/01403

     

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